Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: Apple Podcasts | RSS
Shownotes: Lær at prioritere og sige nej
Gæst: Kaare Thomsen fra kursusvirksomheden Gottleben
Læs mere om Kaare Thomsen her:
I denne podcast lærer du bl.a. om:
- Tips of tricks til at sige nej
- Risiko og konsekvenser ved at sige nej
- Forkerte måder at sige nej på
- Træningsforslag til at blive bedre til at sige nej
8 rutiner til at blive bedre til at sige nej
1 – Beslut før du står i situationen om du vil sige fra – om du vil sige nej.
Afklar hvad der er vigtigst for dig – relationen, værdier/selvrespekt eller resultatet.
2 – Udskyd beslutningen – giv dig selv betænkningstid.
Du bliver påvirket af konteksten herunder indre konflikter – du bliver sårbar, fordi folk trykker på nogle knapper hos dig. Derfor skal du udskyde beslutningen.
3 – Lad være med at argumentere – det er ikke en forhandling – sig hellere “uhm”.
Ved at sige “uhm” viser du, at du har hørt og forstået dem, uden at du behøver at argumentere for om det de siger er rigtig eller forkert. Det vil give dig gennemslagskraft fordi du overtager kontrollen.
4 – Brug parade og riposte (refokusering)
Folk vil forsøge at påvirke dig og dit fokus, når de vil have dig til at sige ja. Du kommer derfor hurtigt i forsvar. Parer deres angreb og refokuser i et og samme svar. Svar på anmodningen med en afvæbnende kommentar (parering), og i et og samme svar giv en konklusion (refokusering), der ikke er til diskussion.
5 – Forhold dig tavs.
Når folk presser på – skal man blot være tavs og se sympatisk på dem.
6 – Sig nej til dig selv.
Det er ikke en konflikt du har med en anden. Konflikten er med dig selv.
7 – Rollespil kan gøre dig bedre til at sige nej.
En god måde at øve at sige nej på er ved at lave rollespil sammen med andre, før du står i situationen, og før der er noget på spil.
8 – Historien er aldrig slut.
Hvis du siger nej, men senere kommer på bedre tanker, kan du altid ændre mening. Du bestemmer, hvornår historien er slut.
Ugens håndgribelige værktøj
Drop undskyldninger og forklaringer. De bliver bare til argumenter, og når man bruger argumenter drejer samtalen sig ofte væk fra emnet. Det kan endda føre til en konflikt i stedet. Drop “fordi” og lad hellere begrundelsen ligge hos sig selv, og hold fast i fokus. Du skal kunne rumme at andre har en anden mening. Hvis du bruger argumenter skal de være relevante for modparten.
Bøger som blev nævnt i samtalen
Kaare Thomsens bog – Kunsten at holde kæft, og andre strategier til at overtale med ord
Flemming Jakobsen bog – Lad samtalen blomstre også når den bliver svær
